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Stress senken und Wohlbefinden steigern – Achtsamkeit im beruflichen Alltag / 2021-OR-0095

Stress senken und Wohlbefinden steigern – Achtsamkeit im beruflichen Alltag / 2021-OR-0095

27.10.2021

Beginn: 09:00 Uhr

Ende: 16:00 Uhr

Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung. (Antoine de Saint-Exupéry)

 

Tagtäglich werden wir im beruflichen Alltag mit einer Vielzahl von Stress auslösenden Faktoren konfrontiert. Diese direkt zu beeinflussen ist kaum möglich. Dennoch können wir selbst fürsorglich aktiv werden: Gerade bei der zunehmenden Beschleunigung und Komplexität unseres Lebens ist es hilfreich, achtsam mit sich und seinen Mitmenschen umzugehen und den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen, so wie er ist.

Mit dem Achtsamkeitsansatz Unified Mindfulness erwerben wir Techniken, mit denen wir unsere Wahrnehmung selbst gesteuert so verändern können, dass wir anders auf Stressoren reagieren und dadurch im Trubel des Alltags eine entspannte Grundhaltung bewahren.

Diese achtsame Haltung kann die Basis sein für mehr Gesundheit und Lebensfreude – in Alltag und Beruf.

In diesem Tagesseminar erhalten Sie einen ersten tieferen Einblick in das Praktizieren von Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine natürliche, wertvolle Kraftquelle, die jeder von uns in sich trägt und die wir (wieder) in uns entdecken und nutzen können. Lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen kennen und lernen Sie, wie Sie sie nutzen: Dank bestimmter Achtsamkeitstechniken, die Sie leicht in den beruflichen Alltag integrieren können, erhöhen Sie Ihr Level an Konzentration, Klarheit und Gelassenheit.

Durch regelmäßiges Training dieser Fertigkeiten wird physischer und/oder emotionaler Stress reduziert. In der Konsequenz nimmt Ihr Wohlbefinden zu, Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr Selbstverständnis verbessern sich. Und Ihre Beziehung zu sich und anderen gewinnt an Wohlwollen und Mitgefühl.

 

Zielgruppe: Alle, die Interesse haben, den Stress in ihrem beruflichen Alltag zu reduzieren

Termin: 2021-OR-0095 / Mittwoch, den 27.10.2021 / 09:00-16:00 Uhr

Dozentin: Ruth Plege (M.A.), Achtsamkeitstrainerin, Stress- und Mentalcoach, Lerntherapeutin

Ort: Inklusiver Freizeittreff BluePoint / Bahnhofstraße 33 / 47608 Geldern

Kosten: 170,00 €


Anmeldungen sind verbindlich. Bitte senden Sie Ihre Anmeldung an biwak@lebenshilfe-gelderland.de.

 

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