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Ruhe und Gelassenheit im Alltag – Achtsamkeit zum Kennenlernen in Theorie und Praxis / 2022-OR-0021

Ruhe und Gelassenheit im Alltag – Achtsamkeit zum Kennenlernen in Theorie und Praxis / 2022-OR-0021

19.11.2022

Beginn: 10:00 Uhr

Ende: 15:00 Uhr

Schwer unter Kontrolle zu halten,

wechselhaft lässt er sich nieder, wo er will, der Geist.

Gut ist es, ihn zu zähmen.

Ein gezähmter Geist bringt Wohlergehen.

(Buddha)

 

Wir stehen zunehmend unter Druck. Selbst in unserer Freizeit muss es oft

höher, schneller, weiter gehen. Wir sind überall und nirgends, aber nur selten

wirklich präsent im gegenwärtigen Augenblick. Mit erheblichen

Konsequenzen für unsere Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit

sowie unsere psychische und physische Gesundheit.

Gleichzeitig wächst unsere Sehnsucht nach mehr Ruhe und Gelassenheit.

 

Was können wir tun?

Mit einem systematischen Achtsamkeitstraining können wir lernen, unseren

unruhigen Geist zu zähmen und unsere Aufmerksamkeit zu schulen.

Denn: Achtsamkeitstraining ist ein Geistestraining. Oder anders formuliert:

Wenn wir Achtsamkeit praktizieren, dann stemmen wir geistige Hanteln, wir

trainieren sozusagen unseren Aufmerksamkeitsmuskel. Die innere Haltung

dabei ist eine unterstützende Haltung: offen & neugierig, ehrlich & würdevoll,

wohlwollend & mitfühlend.

 

Achtsamkeit im Alltag bedeutet, sich trotz (wiederkehrender) Belastungen

und zahlreicher Ablenkungen auf das Wesentliche konzentrieren zu können,

einen klaren Überblick zu behalten und im Umgang mit (alltäglichen)

Herausforderungen gelassen zu bleiben. Diese Kompetenz hat großen

Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden.

Das WAS, WARUM und WIE rund um das Thema Achtsamkeit ist Inhalt des

Impulsvortrags im ersten Teil dieser Veranstaltung. Im zweiten Teil geht es

um das praktische Kennenlernen ausgewählter Achtsamkeitstechniken aus

dem Unified Mindfulness-Ansatz. Darüber hinaus gibt es für die

Teilnehmerinnen und Teilnehmer viele Gelegenheiten, um Fragen zu stellen

und sich auszutauschen.

 

 

Zielgruppe: Alle, die Interesse haben, Stress zu reduzieren

Termin: 2022-OR-0021 / Samstag, den 19.11.2022 / 10:00-15:00 Uhr

Dozentin: Ruth Plege (M.A.), Achtsamkeitstrainerin, Stress- und Mentalcoach, Lerntherapeutin

Ort: Familienzentrum Sternschnuppe, Twistedener Str: 255, 47623 Kevelaer oder via Zoom falls in Präsenz nicht möglich

Kosten: 20,00 €


Anmeldungen sind verbindlich. Bitte senden Sie Ihre Anmeldung an biwak@lebenshilfe-gelderland.de.

 

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